黑咖啡目前是減肥界最流行的一種飲品，一杯100克的黑咖啡只有2千卡的熱量，一點都不用擔心熱量攝入過多的問題。
喝咖啡不僅可以排出體內(nèi)多余的水分、改善水腫，還可以促進體內(nèi)積蓄已久的脂肪分解。注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡！

1、喝咖啡的時間
鍛煉前30分鐘
研究表明，當你喝完咖啡的半個小時，身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高，這個時候是運動減肥的最佳時期，因為脂肪酸會促進脂肪的分解，瘦身效果會大幅度提升。

早餐后半個小時
黑咖啡中含有一種叫咖啡堿的物質(zhì)，能夠促進餐后脂肪消化分解，加快脂肪的代謝，避免脂肪的堆積，所以餐后半小時喝黑咖啡，減肥效果更好。不建議大家午餐和晚餐的時候喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因會影響睡眠質(zhì)量。

2、可以天天喝咖啡嗎？每天應該喝多少？
黑咖啡雖然可以幫助減肥，但是長期喝會影響鈣質(zhì)的吸收，建議一周2~3次，每次250ml左右。

3、空腹到底可不可以喝咖啡？
空腹最好不好喝黑咖啡?？崭购群诳Х葧龠M胃酸的分泌，傷害腸胃功能，導致消化不良。